Hol dir die Power: sofort mehr Energie mit 1 Zitrone am Tag
Ich erinnere mich noch ganz genau, als ich das erste Mal in eine Zitrone gebissen hab… uhhh war das sauer! Und dann durfte ich in Süditalien eine himmlische süsse Variante probieren und seitdem hechte ich in mitteleuropäischen Gewässern jeder gutaussehenden Zitrone nach, die ein freundlicher Italiener mir auf dem Wochenmarkt anbietet. So fängt man Kunden 🙂 Energie pur! Erinnerst du dich auch noch an deinen ersten Biss? Wir kennen die herrlich gelbe Zitrone im Cocktail, auf Fisch, gepresst wenn wir uns eine Erkältung eingefangen haben, aber wusstest du, dass die Zitrone auch ein hervorragendes Heilmittel für Körper, Geist und Seele ist?
Die Energie steckt in der Zitrone - ob pur oder als ätherisches Öl, ein wahres Wundermittel!
Die Zitrone stammt ursprünglich aus Südostasien, vermutlich aus dem Gebiet zwischen dem Nordosten Indiens und Nordburma. Von dort aus verbreitete sich die Zitrone über den Nahen Osten und die Mittelmeerregion. Heute wird sie in vielen Teilen der Welt angebaut, vielleicht auch auf deinem Balkon, aber vor allem in den Ländern rund um das Mittelmeer sowie in Kalifornien und Florida.
Das ätherische Öl der Zitrone ist besonders wertvoll. Es wird durch Kaltpressen der Schale gewonnen und enthält Inhaltsstoffe wie Vitamin C und Zitronensäure.
Zitronenöl hat eine erfrischende und belebende Wirkung auf deinen Geist und Körper. Es hilft dir, Stress abzubauen, deine Konzentration zu verbessern und kann sogar deine Verdauung anregen.
Zitronensaft pur ist ebenso ein wahres Superfood. Es enthält viele wichtige Vitamine und Mineralien, die gut für deine Gesundheit sind. Zum Beispiel hilft das enthaltene Vitamin C, dein Immunsystem zu stärken und dich vor Erkältungen und Grippe zu schützen. Zitronen enthalten auch Antioxidantien, die deine Zellen vor Schäden durch freie Radikale schützen können.
Für die ganz Mutigen unter uns: auch die Schale ist super. Frisch stückchenweise genossen hilft sie unseren Darm vor Parasiten zu schützen. Aber eben, das ist nicht jedermanns Sache 😉 Ich hab’s probiert, weil ich fast alles wenigstens einmal probiere und es zumindest als machbar empfunden. Den Rest hab ich getrocknet, mit meiner Küchenmaschine geschreddert und luftdicht verschlossen für den nächsten Kuchen oder als Topping für den Salat aufbewahrt. So reduziert sich auch mein Bio-Müll.
Strahlende Haut mit Zitronensaft
Die Zitrone tut deiner Haut gut. Das enthaltene Vitamin C hilft, deine Haut zu straffen und Falten zu reduzieren. Verwende Zitronensaft als Gesichtswasser oder mische ihn mit etwas Honig und frisch gemahlenen Haferflocken für eine reinigende Gesichtsmaske.
Hinweis: immer erst an einer kleinen Stelle ausprobieren, um auf Unverträglichkeit zu testen.
Zitrone - die Stimmungsmacherin
Die Zitrone wirkt erfrischend auf deinen Geist. Ihr Duft kann hilft, dich zu entspannen und Stress abzubauen. Wenn du gestresst oder überfordert bist, entführt dich der Duft von Zitronenöl direkt gefühlt in den Urlaub, wirkt beruhigend und hilft wieder in Balance zu kommen.
6 wirklich gute Gründe, warum Zitrone dein neuer Liebling sein wird
1. Stärkung deines Immunsystems: Zitronen sind reich an Vitamin C. Das stärkt deine Abwehrkräfte und unterstützt dein Immunsystem. Trinke Zitronenwasser oder füge einfach Zitronensaft zu deinen Mahlzeiten hinzu. Hast du deinen Salat schon mal mit Zitronensaft, statt Essig angerichtet? Super lecker!
2. Verbesserung der Verdauung: Zitronen helfen dir bei der Verdauung, Verstopfung und als natürlicher Entgifter. Ein Glas warmes Zitronenwasser am Morgen reinigt deinen Körper von innen und regt die Peristaltik an, für eine aktive und gute Darmgesundheit. Ein guter Grund jeden Tag mit einem Glas Wasser und ein paar Spritzern frisch gepresstem Zitronensaft zu beginnen!
3. Unterstützung der Gewichtsabnahme: Zitronen enthalten Pektin, das ein Ballaststoff ist und dich länger satt hält. Trinke Zitronenwasser vor den Mahlzeiten, um dein Hungergefühl zu reduzieren und somit beim Abnehmen zu unterstützen. Mein Top-Tipp!
4. Putzen mit Zitronensaft: Zitronen sind auch als natürlicher Reiniger bekannt. Das in Zitronen enthaltene Säure kann Schmutz, Öl und Bakterien beseitigen. Verwende Zitronensaft als natürlichen Reiniger für deine Küche oder dein Badezimmer. Es eignet sich auch wunderbar als leichter Kalkentferner.
5. Natürliche Atemfrische: Der Zitronenduft kann unangenehmen Mundgeruch reduzieren. Kombiniere Zitronensaft mit Wasser und gurgle es im Mund oder kaue auf einer Zitronenschale, um deinen Atem zu erfrischen. Hast du dich erst einmal daran gewöhnt, hast du’s viel lieber, als das Kaugummi aus dem Supermarkt. Achte aber unbedingt auf Bio-Qualität!
6. Die all in One-Lösung: Ein Spray mit ätherischen Zitronenöl-Anteilen versorgt dich wann auch immer du es brauchst in allen Lebenslagen zur Beruhigung, als Hautpflege, gibt dir eine wunderbare Atemfrische, beugt Hautunreinheiten vor und stärkt dein Immunsystem.
Dein Gute-Laune-Zitronenöl-Rezept
Zutaten:
- 3 Tropfen Zitronenöl
- 3 Tropfen Grapefruitöl
- 3 Tropfen Bergamotteöl
- 2 Esslöffel Jojobaöl oder Mandelöl
Anleitung:
Vermische alle Zutaten in einer kleinen Flasche oder einem Glasbehälter.
Massiere einige Tropfen der Mischung auf deine Handgelenke oder deinen Nacken. Das sind die Stellen, an denen dein Körper am besten ätherische Öle aufnehmen kann und sie länger frisch halten.
Atme tief ein und genieße den erfrischenden Duft der Zitrusöle.
Warum das funktioniert:
Das Zitronenöl wirkt stimmungsaufhellend und hilft dir im Nu negative Gedanken und Gefühle zu vertreiben. Grapefruitöl und Bergamotteöl tragen ebenfalls dazu bei, deine Stimmung zu verbessern und Angstzustände zu reduzieren. Kokos- oder Mandelöl werden als Trägeröle verwendet, um die ätherischen Öle zu verdünnen und zu helfen, dass du sie besser aufnehmen kannst.
Ich liebe dieses Rezept, um meine Stimmung zu verbessern, besonders an trüben Tagen oder wenn ich einen kleinen emotionalen Schub brauche. Probier’s mal aus!
Fazit
Die Zitrone schenkt uns Freude, Gesundheit und Reinheit. Energiegeladen kommen wir mit ihr durch den Tag, Hautunreinheiten gehören der Vergangenheit an und nebenbei sorgt sie für frischen Atem und dafür dass wir unser Wohlfühlgewicht erreichen.
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