Lavendel-Gesichtsmassage für einen erholsamen Schlaf
Der duftende Lavendel ist nicht nur ein beliebtes Heilkraut, sondern auch eine wunderschöne Ergänzung für dein Zuhause. Es gibt ihn inzwischen in verschiedenen Farben, aber das klassische violett bleibt neben weiss der grosse Favorit.
Woher kommt der Lavendel?
Lavendel stammt aus dem Mittelmeerraum und ist seit Jahrhunderten bekannt für seine heilenden Eigenschaften. Er ist eine blühende Pflanze aus der Familie der Lippenblütler, die eine charakteristische violette Farbe hat und am besten in sonnigen und trockenen Regionen wächst. Es gibt über 30 verschiedene Arten von Lavendel, aber die bekannteste ist Lavandula angustifolia, auch als Echter Lavendel bekannt, die für die beliebten Essenzen verwendet wird. Sie verströmt einen süßen, beruhigenden Duft.
Lavendel und der Körper
Lavendel hat viele Vorteile für den Körper. Sein Duft beruhigt das Nervensystem. Seine ätherischen Öle lindern zusammen mit einem Trägeröl Schmerzen, indem es die Durchblutung verbessert.
Lavendel und der Geist
Lavendel ist bekannt dafür, den Geist zu beruhigen. Eine Studie hat sogar gezeigt, dass Lavendelöl helfen kann, die Schlafqualität bei Menschen mit Schlafstörungen zu verbessern. Lavendel hat eine entspannende Wirkung auf den Körper und den Geist. Stress und Ängste kannst du mit ihm ganz gut abbauen. Auch depressiven Verstimmungen wirkt er sanft entgegen. Machst du zum Beispiel die Gesichtsmassage aus der Anleitung am Abend wird sich die Qualität deines Schlafes verbessern und dafür sorgen, dass du schneller einschläfst und tiefer schläfst. Je erholsamer der Schlaf, desto zufriedener startest du in den Nächsten Tag.
Lavendel und die Seele
Lavendel hat eine positive Wirkung auf die Seele. Sein Duft hilft, negative Emotionen wie Wut oder Traurigkeit mindestens zu reduzieren und ein Gefühl der Ruhe und Entspannung zu fördern. Lavendel unterstützt dein Selbstbewusstsein und steigert deine Kreativität zu steigern, indem er subtil dein Unterbewusstsein stimuliert. So kannst du dich gestärkt deiner Lebensaufgabe widmen!
Gesichtsmassage mit Lavendel für einen erholsamen Schlaf
Zutaten:
- 3-5 Tropfen gutes Bio Lavendelöl
- 1 TL Trägeröl wie Mandel-, Sesam- oder Kokosöl
Anleitung:
Nimm 3-5 Tropfen Lavendelöl und mische ihn mit einem Trägeröl wie Mandel- oder Sesamöl. Wenn du eine fettige Haut hast Kokosöl.
Lass das Öl in deiner Hand schön warm werden oder nimm ein kleines Glas- oder Tongefäss und wärme es im Wasserbad auf Körpertemperatur.
Benetze deine Handflächen mit dem Öl, verreibe es in deinen Händen und trage es in deinem Gesicht auf, ohne die Augenpartie.
Schliesse deine Augen, halte deine Hände vor dein Gesicht, als ob du es bedecken wolltest.
Atme.
Atme ein paar Züge tief ein und aus und spüre den beruhigenden Duft des Lavendels.
Dann massiere sanft deine Stirn mit beiden Händen (jeweils mit der rechten nach rechts, der linken nach links) von der Stirnmitte nach aussen.
Anschliessend widmest du dich deinen Augenbrauen – oberhalb und unterhalb, ganz sanft unter den Augen (achte darauf deine Augen geschlossen zu halten, um das ätherische Öl nicht in die Augen zu bekommen).
Alle Streichungen erfolgen immer in Richtung Schläfe.
Entspanne dich, du kannst das nur richtig machen! Falls du dir unsicher bist, schaue vorher das Bild an.
Atme.
Halte immer wieder inne und atme.
Nun streichst du unter der Nase, unter dem Mund und vom Kinn entlang des Kieferknochens mit etwas Druck in Richtung Schläfe.
Abschliessend kreist du an der Schläfe solange es sich gut anfühlt, fährst hinter den Ohren und entlang des Halses in Richtung Körper. Vielleicht möchtest du noch ein paar Momente beide Hände in deinem Genick inne halten und entspannen. Das relaxed deinen Dreifach-Erwärmer und wirkt sich positiv auf deine Atmung, Verdauung und das Urogenitalsystem aus. Ruh dich abschliessend mindestens 20 Minuten aus.
Fazit: Lavendel - Der Zauberduft aus der Natur
Lavendel ist eine wunderbare Pflanze, die viele Vorteile für dein Zuhause und deine Gesundheit bietet. Von der Beruhigung des Geistes bis hin zur Linderung von Schmerzen und der Verbesserung deines Schlafs ist der Lavendel eine wertvolle Ergänzung in deinem Leben. Probier es aus und lass dich von seinen blumigen Aromen verzaubern!
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