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Lass dich vom Mond verführen – und deine Krankheiten heilen
Plagen dich phasenweise Ängste, Unruhe und Schlaflosigkeit? Bist du ausschliesslich zielorientiert, fokussiert und stets und ständig aktiv? Möchtest du die Verbindung zu deinen Gefühlen und den feineren Wahrnehmungen schärfen? Bist du Lustlos oder von Unterleibsschmerzen, Hitzewallungen oder anderen Frauenleiden geplagt? Dann lohnt sich ein Blick in die Schatzkiste der Ayurveda. Das über 5000 Jahre alte Wissen der Veden ist mehr als ein weiteres System, das sich neben anderen einreiht. Es ermöglicht dir ganz individuell ein Verständnis für DEINEN Körper. Ja, der der anderen tickt natürlich ähnlich, weil er denselben Kräften unterliegt, aber eben nur ähnlich und damit nicht gleich. Deshalb ist es so unglaublich wichtig, das du dich von Innen…
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Ghee – das flüssige Gold der ayurvedischen Küche
Ayurveda ist voll von zauberhaften Legenden. Sie alle tragen eine Essenz in sich. Hauptrolle rund um das flüssige Gold spielt die heilige, geliebte Mutterkuh. Sie ist die Wächterin der Natur. Sie hilft bei der Erhaltung des ökologischen Gleichgewichts und wird als Symbol der Fruchtbarkeit und der Mutterliebe verehrt, ist der ganze Schatz einer Familie. Sie ist eine wichtige Nahrungsquelle (Milch, nicht Fleisch!) und jeder der einmal eine Kuh mit ihrem Kalb beobachtet hat sieht, wie liebevoll und mit grosser Hingabe sie sich um ihr Junges kümmert. Ausflug in die indische Mythologie Vor vielen Jahrhunderten meditierte ein Rishi (ein rigvedischer Weise) in der kargen Einöde der Himalayaregion Indiens. Es heisst, dass…
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Die Magie der Meditation und 6 Tipps dazu
Bist du gestresst, erschöpft oder fühlst dich innerlich leer? Lass den Kopf nicht hängen, du bist nicht allein! Wir alle kennen dieses Gefühl, wenn es Tage, manchmal auch Phasen gibt, in denen uns nichts gelingen möchte und die Decke auf den Kopf fällt. Natürlich müssen die irdischen Dinge angegangen werden 😉 Aber: das geht am besten mit einem klaren Kopf! Meditation ist eine wunderbare Hilfe auf diesem Weg. Und das schöne ist, du musst dabei nicht zum Yogi werden – du kannst es aber 🙂 – denn Meditation hat hunderte Facetten. Dabei haben alle Arten gemeinsam, dass sie zu innerer Ruhe und tiefer Entspannung führen können. Dabei deine innere Kraft…
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Vitalisiert mit Tulsi in den Tag
Basilikum stammt ursprünglich aus Indien und wurde dort schon vor Jahrtausenden für seine heilenden Kräfte verehrt. Von dort aus verbreitete es sich in die ganze Welt. Im alten Griechenland galt Basilikum als Symbol für Liebe und Glück und wurde in rituellen Zeremonien verwendet. Die alten Römer schätzten die Pflanze sehr und nannten sie „basilicus“, was so viel bedeutet wie königlich. In den Veden wird Tulsi, eine Artverwandte des Basilikums, als heilige Pflanze erwähnt und hat hier eine besondere spirituelle Bedeutung. Noch heute gibt es Mönche, die täglich frischen Basilikum in ihre sattwische Nahrung einbauen, weil sie um die Srota und Nadi reinigende Wirkung wissen. Sattwisch von Sanskrit Satvic beschreibt einen…
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Lavendel-Gesichtsmassage für einen erholsamen Schlaf
Der duftende Lavendel ist nicht nur ein beliebtes Heilkraut, sondern auch eine wunderschöne Ergänzung für dein Zuhause. Es gibt ihn inzwischen in verschiedenen Farben, aber das klassische violett bleibt neben weiss der grosse Favorit. Woher kommt der Lavendel? Lavendel stammt aus dem Mittelmeerraum und ist seit Jahrhunderten bekannt für seine heilenden Eigenschaften. Er ist eine blühende Pflanze aus der Familie der Lippenblütler, die eine charakteristische violette Farbe hat und am besten in sonnigen und trockenen Regionen wächst. Es gibt über 30 verschiedene Arten von Lavendel, aber die bekannteste ist Lavandula angustifolia, auch als Echter Lavendel bekannt, die für die beliebten Essenzen verwendet wird. Sie verströmt einen süßen, beruhigenden Duft. Lavendel…
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Dein Wohlfühlrezept: Entspannen und Durchatmen mit Eukalyptus
Eukalyptus-Öl ist aus der Aroma-Therapie wegen seiner vielfältigen Wirkung auf Körper, Geist und Seele nicht mehr wegzudenken. Es wird als natürliches Heilmittel für verschiedene Beschwerden wie Atemwegserkrankungen, Muskelverspannungen, Kopfschmerzen und Stress eingesetzt. Darüber hinaus ist Eukalyptusöl auch ein super Insekten-Abwehrmittel. Wenn du ein Allroundtalent vollkommen frei von Chemie suchst, probiere das Rezept aus. Info Eukalyptus ist ein wunderbares Mittel zur Unterstützung von Körper, Geist und Seele. Es hat viele positive Eigenschaften und kann bei verschiedenen Beschwerden Linderung verschaffen. Bei der Anwendung von ätherischen Ölen ist jedoch Vorsicht geboten. Verwende das Öl nur verdünnt mit einem Trägeröl wie Mandel-, Sesam-, Jojoba- oder Kokosöl zum Beispiel und achte auf mögliche Nebenwirkungen. Probiere…
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Der Zauber deiner Gesundheit
Wer rastet, der rostet besagt ein altes Sprichwort. Und so wundert es nicht, dass wir für unsere Gesundheit neben Luft, gutem Wasser vor allem eines bis ins hohe Alter brauchen: Bewegung und Flexibilität. Wie Bewegung deinen Geist befreit Wenn du dich körperlich betätigst, sei es durch Yoga, Spazieren oder Tanzen, befreist du dich von unnötigem Stress und Anspannung. Dein Geist wird ruhiger und in der Folge kannst du dich besser konzentrieren. Bewegung bringt deinen Kreislauf in Schwung, sorgt für eine bessere Durchblutung und damit für eine verbesserte Sauerstoffversorgung deines Gehirns. Das wiederum fördert die Ausschüttung von Glückshormonen wie Serotonin und Endorphinen, die dich glücklicher und zufriedener machen. Und das wollen…
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Nackthafer – die top 3 besten Rezepte mit Hafer für dich
Mich sticht der Hafer 😉 ! Nackthafer mit seinen wichtigen Nährstoffen und Vitaminen ist aus meiner Nahrung nicht mehr wegzudenken. Spätestens seit Dr. med. M.O. Bruker nachgewiesen hat, dass man mit einer Frischkorn-Mahlzeit am Tag plus rohem Gemüse und Obst die Zivilisationskrankheiten beim Schopf packen kann, bin ich überzeugt. Wenn ich meine Lebensmittel selbst zubereite, weiss ich obendrein auch, was drin ist. Naja, zumindest soweit es mir möglich ist 😉 Ich achte dabei penibel genau auf gute Bio-Qualität, wenn das nicht möglich ist, zumindest lokalem Anbau. Bei Cerealien greife ich zum ganzen Korn, damit die Vitamine und Mineralien noch in maximal möglicher Qualität verfügbar sind. Auch kann ich sie viel…
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Dein zitroniges Gute-Laune-Rezept
Das ätherische Öl der Zitrone ist besonders wertvoll. Es wird durch Kaltpressen der Schale gewonnen und enthält Inhaltsstoffe wie Vitamin C und Zitronensäure. Zitronenöl hat eine erfrischende und belebende Wirkung auf deinen Geist und Körper. Es hilft dir, Stress abzubauen, deine Konzentration zu verbessern und kann sogar deine Verdauung anregen. Strahlende Haut Dank Zitronensaft Die Zitrone tut auch deiner Haut gut. Das enthaltene Vitamin C hilft, deine Haut zu straffen und Falten zu reduzieren. Wenn du Zitronensaft direkt auf deine Haut aufträgst, hilft er dir, Pickel und Mitesser zu reduzieren. Hinweis: immer erst an einer kleinen Stelle ausprobieren, um auf Unverträglichkeit zu testen. Bessere Stimmung mit Zitrone – wieso, weshalb,…
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Nackthafer: Dein Bauch wird es lieben!
Der Nackthafer ist nicht nur ein wahrer Schatz aus der Natur und hat zahlreiche Vorteile für deine Gesundheit, sondern lässt sich auch supereinfach zubereiten, ist vor allem verglichen mit fertigen Haferflocken aus dem Supermarkt viel länger haltbar und beinhaltet frisch zubereitet das maximum an wichtigen Nährstoffen und Vitaminen. Ich habe Frischkorn-Nackthaferflocken als meine Quelle für Ballaststoffe, Eiweiss, Magnesium und Eisen entdeckt. Spätestens seit Dr. med. M.O. Bruker nachgewiesen hat, dass man mit einer Frischkorn-Mahlzeit am Tag plus rohem Gemüse und Obst die Zivilisationskrankheiten beim Schopf packen kann, bin ich überzeugt. Wenn ich meine Lebensmittel selbst zubereite, weiss ich obendrein auch, was drin ist. Naja, zumindest soweit es mir möglich ist…
