10 Gründe, warum Basilikum mehr ist als das Topping auf deiner Pizza

Basilikum stammt ursprünglich aus Indien und wurde dort schon vor Jahrtausenden für seine heilenden Kräfte verehrt. Von dort aus verbreitete es sich in die ganze Welt. Im alten Griechenland galt Basilikum als Symbol für Liebe und Glück und wurde in rituellen Zeremonien verwendet. Die alten Römer schätzten die Pflanze sehr und nannten sie „basilicus“, was so viel bedeutet wie königlich. Im Mittelalter war Basilikum vor allem in Klöstern beliebt und wurde als Heilmittel gegen verschiedene Krankheiten eingesetzt. In den Veden wird Basilikum als heilige Pflanze erwähnt und hat eine besondere spirituelle Bedeutung. Noch heute gibt es Mönche, die täglich frischen Basilikum in ihre sattwische Nahrung einbauen, weil sie um die Srota und Nadi reinigende Wirkung wissen. Sattwisch von Sanskrit Satvic beschreibt einen Zustand von Reinheit, Klarheit und Harmonie auf körperlicher und geistiger Ebene. Die Srotas und Nadis sind Kanäle des Körpers, durch die laut der Ayurveda deine Energie und Nährstoffe fließen.

Körperliche Wirkung von Basilikum

Basilikum ist nicht nur lecker, sondern auch gesund! Die ätherischen Öle im Basilikum haben eine antibakterielle und entzündungshemmende Wirkung und können dadurch bei verschiedenen Beschwerden wie zum Beispiel bei Husten, Erkältungen oder Verdauungsproblemen helfen. Zudem enthält Basilikum viele Vitamine und Mineralstoffe, die deinem Körper gut tun und dich stärken. Milchprodukte wirken verschleimend, weshalb du dir bei deinem nächsten Tomaten-Mozzarella-Salat unbedingt mit einer schönen Portion Basilikum garnieren und geniessen solltest 😉 Das hilft deiner Verdauung und kommt deinen Atemwegen zu Gute.

Geistige Wirkung von Basilikum

Der Duft der Pflanze kann Stress abbauen und für Entspannung sorgen. Es gibt sogar Studien, die belegen, dass das ätherische Öl des Basilikums die Konzentrationsfähigkeit steigern kann. Deshalb eignet sich Basilikum auch hervorragend für die Meditation oder für Yoga-Übungen.

Seelische Wirkung von Basilikum

Nicht nur für den Körper und den Geist, sondern auch für die Seele ist Basilikum eine Wohltat. Der Duft der Pflanze kann für ein angenehmes Gefühl von Geborgenheit und Sicherheit bei dir sorgen. In der Aromatherapie wird Basilikum gerne eingesetzt, um Stress abzubauen und führt dich zu innerer Harmonie und Ausgeglichenheit.

10 erstaunliche Wirkweisen von Basilikum

– Eine wahre Schatzkammer für deine Gesundheit

Basilikum ist nicht nur ein herrliches Gewürz, das deinen Gerichten eine unvergleichlich erfrischende Geschmacksnote verleiht, sondern auch ein wahres Gesundheitswunder. In der Medizin wird Basilikum schon seit Jahrhunderten als Heilpflanze eingesetzt und es gibt gute Gründe dafür:

Stärkt dein Immunsystem: Der hohe Linanoolanteil, das auch in Lavendel- und Rosenholzöl enthalten ist, stärkt dein Immunsystem.

Ätherisches Basilikumöl kann dabei helfen, das Immunsystem zu stärken und Krankheiten abzuwehren. Gib dazu ein paar Tropfen des Öls in deine Aroma-Lampe oder in dein Badewasser.
Verbessert deine Verdauung: Basilikum hat entzündungshemmende Eigenschaften, die Magen- und Darmbeschwerden reduzieren und die Verdauung fördern können.

Basilikumöl kann dich unterstützen, Verdauungsprobleme wie Blähungen oder Magenkrämpfe zu lindern. Nimm dir ein gutes Trägeröl wie z.B. Sesam-, Kokos-, oder Mandelöl, füge ein paar Tropfen Basilikumöl dazu und massiere sanft in kreisenden Bewegungen in Verdauungsrichtung deinen Bauch.
Senkt den Blutzucker: Studien haben gezeigt, dass Basilikum dazu beitragen kann, den Blutzucker bei Menschen mit Diabetes zu senken.
Lindert Stress und Angst: Basilikum enthält Inhaltsstoffe wie Linalool, die beruhigend auf das Nervensystem wirken und Stress und Angst reduzieren können.

Das Inhalieren von ätherischem Basilikumöl kann dabei helfen, Stress und Angstgefühle zu reduzieren und die Stimmung zu heben. Gib dazu ein paar Tropfen des Öls auf dein Kopfkissen oder auf dein Handgelenk und atme den Duft ein.
Fördert Konzentration und Klarheit: Durch seinen hohen Anteil an Monoterpenole (wie vor allem Linalool) wirkt Basilikum stark erdend und körperlich ausgleichend.

Das Inhalieren von ätherischem Basilikumöl kann dabei helfen, geistige Klarheit und Konzentration zu fördern. Gib dazu ein paar Tropfen des Öls auf ein Taschentuch/Duftstein oder auch Duftlampe und atme den Duft ein, während du arbeitest oder lernst.
Stärkt dein Herz: Basilikum enthält Verbindungen, die den Cholesterinspiegel im Blut senken und die Herzgesundheit fördern können.
Verbessert die Atemwegsgesundheit: Basilikum kann dazu beitragen, Asthma und allergische Reaktionen zu lindern, da es entzündungshemmende Eigenschaften hat.

Bei Atemwegsbeschwerden wie Husten oder Bronchitis kann dir das Inhalieren von ätherischem Basilikumöl helfen. Gib dazu ein paar Tropfen in eine Schüssel mit heißem Wasser und atme den aufsteigenden Dampf langsam durch die Nase ein und den Mund wieder aus.
Linderung von Kopfschmerzen: Basilikum enthält Inhaltsstoffe, die zur Linderung von Kopfschmerzen beitragen können.
Schutz vor Krebs: Die Antioxidantien in Basilikum können dazu beitragen, Schäden durch freie Radikale zu verhindern und das Krebsrisiko zu senken.
Fördert eine gesunde Leber: Basilikum kann dazu beitragen, die Leberfunktion zu verbessern und die Entgiftung des Körpers zu fördern.

Tipp: Weil frischer Basilikum seinen erfrischenden Geschmack beim Kochen schnell verliert, deshalb immer erst zum Schluss garnieren 🙂 Ein Tropfen ätherisches Öl mit dem Zahnstocher hineingerührt oder wer es mag auch einen ganzen pur bleibt hingegen stabil in seinem Geschmack, da er die Essenz einer grossen Menge der belebenden Basilikumblätter enthält.

Ausflug ins ferne Asien - Hommage an Basilikum und Tulsi

Auf meiner ersten Reise nach Südost-Asien vor 15 Jahren bin ich auf Tulsi gestossen. Die Wirkung war subtil belebend, aber der Geschmack hatte für mich mit Basilikum nichts gemeinsam. Wissbegierig habe ich mich auf die Suche nach Herkunft und Ähnlichkeiten gemacht:

Tulsi (Ocimum tenuiflorum) und Basilikum (Ocimum Basilikum) gehören beide zur Familie der Lippenblütler und sind daher eng miteinander verwandt.

Ich habe aber einige Unterschiede gefunden:

Botanik: Tulsi ist nicht nur eine heilige Pflanze in Indien, sondern wird dort auch als heiliger Basilikum bezeichnet. Es hat schmalere Blätter als unser heimische mediterrane Basilikum und die Blütenstände sind länger und schmaler.
Geschmack: Tulsi hat einen viel intensiveren Geschmack und ein stärkeres Aroma als Basilikum. Die Blätter sind hingegen leicht bitter Geschmack und werden oft für Tee oder Gewürzmischungen verwendet. Basilikum schmeckt dagegen eher süßlich, frisch-aromatisch und kommt vor allem in allem was nach Urlaub schmeckt, der mediterranen Küche vor.
Verwendung: Während Basilikum hauptsächlich in der Küche verwendet wird, hat Tulsi eine lange Tradition als Heilpflanze in der ayurvedischen Medizin. Tulsi wird in Indien oft in Tee oder Kapseln eingenommen, um die Gesundheit zu fördern, vor allem bei entzündlichen, bakteriellen und viralen Erkrankungen. Aus seinen Samen werden Gebetsketten hergestellt, die Pflanze der Göttin Lakshmi geweiht, verspricht Fruchtbarkeit, Gesundheit und aphrodisische Kräfte. Sie wirkt psychisch stärkend und vitalisierend und ist in der Tat „die Unvergleichliche“.

Tulsi und Basilikum sind beide wunderbare Pflanzen mit vielen gesundheitlichen Vorteilen auf die ich nicht mehr verzichten möchte. Wenn du auf der Suche nach einem Kraut für die Küche bist, ist der mediterrane Basilikum die beste Wahl. Wenn du jedoch eine Heilpflanze für deine Gesundheit suchst, ist Tulsi mit ihrer ausgeprägt körperlich anregenden und vitalisierenden Wirkung eine gute tägliche Alternative zum Kaffee.

Lies mehr dazu hier:

Dein vitalisierendes Gesundheitselixier - Rezept

Zutaten:

- 1 Teelöffel getrocknete Tulsi-Blätter oder frische Tulsi-Blätter
- 1 Tasse Wasser

Anleitung:

1. Bringe das Wasser zum Kochen und gib die Tulsi-Blätter hinzu.
2. Lasse das Ganze für 3-5 Minuten leicht köcheln.
3. Nimm den Topf vom Herd und lasse den Tee für weitere 2-3 Minuten ziehen.
4. Gieße den Tee durch ein Sieb, um die Blätter zu entfernen.
5. Optional: Füge deinem Tulsi-Tee etwas Honig oder Zitronensaft hinzu, um ihn süßer oder saurer zu machen.

Tipp: Du kannst das Rezept auch mit anderen Kräutern oder Gewürzen kombinieren, um den Geschmack zu variieren. Ingwer, Zimt oder Kardamom passen zum Beispiel gut zu Tulsi. Genieße deinen Tulsi-Tee warm oder kalt und trinke ihn für seine wohltuende Wirkung auf Körper, Geist und Seele.

Basilikum bringt dich deinem Herzen näher

Du siehst, egal ob du Tulsi oder Basilikum oder beides in dein Leben ziehen lässt, hinter beiden versteckt sich eine wahre Schatzkammer für deine Gesundheit, die dich aufblühen lässt!

Von der Stärkung des Immunsystems, über deinen Energieschub am Morgen, bis zur Förderung der Herzgesundheit gibt dir Basilikum viele gute Gründe ihn regelmäßig in deine Ernährung einzubauen. Probier es aus und genieße die gesundheitlichen Vorteile dieses wunderbaren Krauts!

Fazit

Basilikum ist eine wunderbare Pflanze, die nicht nur für den Geschmack in der Küche sorgt, sondern auch für Körper, Geist und Seele eine Wohltat ist. Ihre Artverwandte Tulsi steht ihr in nichts nach, aber als Tee eignet sie sich dank ihrer intensiveren Wirkstoffe besser.

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